생수를 충분히 마시고 점심과 저녁 두 끼만 적당히 먹되, 체질에 맞는 음식을 먹는 식생활 방법을 실행했을 때 얻어지는 효과는 아래와 같다.
1. 변비와 소화불량이 없어지고 위장병에서 해방될 수 있다.
2. 몸을 깨끗이 청소할 수 있고 눈이 맑아진다.
3. 두통이 사라지고 피부도 고와진다.
4. 비만문제를 해결할 수 있고 정력도 자연히 좋아진다.
5. 수면시간을 단축시킬 수 있다(잠을 덜 자구도 피로회복을 할 수 있다).
6. 큰 질병에 걸리지 않고 한 세상 살아가리라 생각한다.
체질에 맞는 음식을 먹는다고 앓던 병이 갑자기 낫지는 않는다. 체질에 맞는 음식을 먹었을 때 두드러지게 나타나는 증상은 없다. 당장은 아무렇지도 않지만 몸에는 유익하게 작용하고 서서히 몸이 건강해 질 것이다.
체질에 맞는 음식을 먹다가, 체질에 맞지 않는 음식을 먹으면 몸이 피로함을 느끼게 된다. 당장 병이 되지 않더라도 몸에 유해하게 작용하는 것이다. 지속적으로 체질에 맞지 않는 음식을 먹으면 몸에 통증이 발생하는 등 질환이 생길 수 있다. 예전에 아팠던 부위의 통증이 재발할 수도 있다.
질병을 예방하고 건강하게 살려면 체질에 맞는 음식을 먹는 것이 당연하다.